Beaucoup de gens décident de se mettre en forme ou de manger plus sainement après les excès de la saison des fêtes. Mais, avouons-le, tout moment est un bon moment pour prendre des mesures positives vers un mode de vie plus sain. Voici quelques-unes de nos applications préférées pour la santé et le bien-être
Meilleures applications de compteur de pas
On nous a dit de marcher au moins 10,000 XNUMX pas par jour pour rester actifs. Heureusement, il existe de nombreuses applications pour vous aider afin que vous n'ayez pas à compter ! Fitbit est l'application la plus populaire pour surveiller vos pas, vos exercices, votre activité quotidienne, votre fréquence cardiaque, votre sommeil, votre alimentation et votre poids. Vous pouvez obtenir l'application sous forme de bracelet d'activité ou de montre intelligente.
Google Fit
Google Fit est une application similaire à Fitbit en ce sens qu'elle collecte des données sur votre activité physique, telles que la distance et les pas. Google Fit a travaillé avec l'Organisation mondiale de la santé pour développer des points cardiaques, où vous gagnez un point cardiaque pour chaque minute d'activité modérément intense et des points doubles pour des exercices plus intenses tels que la course.
MapMyWalk est un appareil mobile de suivi de la marche pour enregistrer tout type d'entraînement et comprend des plans d'entraînement ainsi que le soutien et la motivation des autres utilisateurs. Il existe également des entraînements et des promenades/sentiers dans le monde entier, y compris des itinéraires sur la Costa Blanca et la Costa del Sol.
Applications d'entraînement de danse
La danse remonte le moral tout en vous offrant un bon entraînement qui fait battre le cœur. La zumba est un cours d'exercice populaire et vous pouvez maintenant profiter de l'exercice à la maison avec le Exercice de danse Zumba hors ligne app.
Si vous n'êtes pas sûr du type de danse à essayer, nous vous suggérons de télécharger le Danse éternelle application qui propose du ballet, du twerk, de la danse du ventre, du hip-hop, de la salsa et plus encore.
Rainure du corps est génial si vous aimez le freestyle en dansant. Il existe plus de 100 routines de danse et les entraînements Body Groove prennent des mouvements de danse faciles et vous encouragent à ajouter votre propre style.
Meilleures applications de nutrition
MyFitnessPal est l'une des applications de nutrition les plus populaires. Vous pouvez obtenir des informations nutritionnelles sur n'importe quel aliment ainsi que le nombre de calories et la taille des portions. Vous pouvez également scanner des codes-barres, enregistrer des recettes et tenir un journal alimentaire, ainsi que rejoindre l'une des plus grandes communautés de fitness au monde pour obtenir de l'aide et des conseils.
Lifesum est une autre application d'autosoins encourageant une meilleure alimentation et un mode de vie sain. C'est un excellent moyen d'atteindre vos objectifs de poids et de santé.
Les meilleures applications d'entraînement
Copain de remise en forme c'est comme avoir un entraîneur personnel à vos côtés tout le temps. Il contient des exercices, des séances d'entraînement, des plans de repas et des recettes. Il existe des plans d'entraînement de huit semaines pour toutes les formes, ce qui est idéal si vous voulez voir des résultats dans un court laps de temps.
Un vieux mais un bon est Canapé à 5k, qui est conçu pour faire courir même les patates de canapé les plus endurcies sur cinq kilomètres en neuf semaines. Nous aimons la façon dont il vous facilite doucement la course lorsque vous commencez par marcher et courir sur de courtes distances avant de pouvoir courir cinq kilomètres ou pendant 30 minutes sans vous arrêter
Meilleures applications de bien-être
N'oublions pas non plus de garder notre esprit en bonne santé. Il est important de se détendre, de se déstresser et de libérer l'esprit de tout souci et doute parfois. le Application Chopra est plein de conseils et de méditations sur les soins personnels. C'est très apaisant et nous trouvons que méditer avec Deepak Chopra est une excellente façon de commencer la journée.
Headspace est une application payante, mais cela en vaut la peine si vous souhaitez vous lancer dans la pleine conscience au quotidien. Sur le site Web, vous trouverez de nombreux articles sur les bonnes nuits de sommeil, la méditation, la pleine conscience et la façon de réduire l'anxiété et de soulager le stress.
Nous contacter! si vous souhaitez un nouveau téléphone ou plus de stockage pour télécharger et bénéficier de vos nouvelles applications de santé et de bien-être.